Gábina Procházková - Cvičení s dětmi

Dospělí

NABÍDKA -Míče, Bosu, Pilates,Masáže......?

                               CVIČENÍ a KURZY PRO DOSPĚLÉ - CENTRUM GÁBINA


TÝN NAD VLTAVOU - Horní Brašov 255 - DĚTI, MÍČE, PILATES, PILOXING, BOSU
                                     - ZŠ Hlinky ZUMBA - čtvrtek 18:15
BECHYNĚ - ZUMBA úterý 18:00 - RC Hrošík
                     BOSU středa 18:00 - RC Hrošík
                                              19:00 - RC Hrošík

Nedělní cvičení Bosu - podle přání klientek - info + rezervace Romča 721 111541

CVIČENÍ pro DOSPĚLÉ - nabídka - více ROZVRH

Každá klientka Centra má k dispozici ručník :-)
Ceny zůstávají, zatím :-)
Pokud nemáte hlídání a víte, že vaše dítko vydrží samo v herně, využijte možnosti a přijde si zacvičit také.
Rezervace

HODINY - viz ROZVRH
Gábina - míče, zumba,

Romča - BOSU - JEDINÉ v Týně nad Vltavou
                              - Jediné v Bechyni
              - BOSU NEDĚLE
                (s využotíém overballů. ručníků i bosu)


Lenka   - dopolední PILATES - již běží bez rezervace ÚTERÝ 9:30
              - dopolední cvičení pro seniory a začátečníky ÚTERÝ od 9:00 - 9:45 - stabilita, protahování, posilování, rovnováha, správné dýchání, odstanění bolesti zad, návod na domácí cvičení, jak začít cvičit,
              - středa od 18:00 od říina PILATES

Barča   - piloxing rezervace, dotazy 777 32 86 31 - Jediné v Týně nad Vltavou

Romča.Dis - cvičení s fyzioterapeutkou - míče, tyče, gumičky, balanční cvičení

Katka - Angličtina pro dospělé (možnost hlídáním dětí)- dopolední

Markéta V. - břišní tance pro děti i dospělé -
                   - zápis probíhá (70Kč/hodina,650Kč/10hodin - děti)



PILATES s Lenkou DOPOLEDNÍ CVIČENÍ
Cvičení od 9:30 - úterý
                   18:00 - středa
Cena 60Kč, permanentka 550Kč
Cvičitelka - Lenka - praxe 5let Praha ve fittnes
725 20 70 29, gabusa@centrum.cz

Lektorka Romča Honsová představuje :

BOSU aneb konec nudného cvičení!

Název BOSU vznikl z anglické zkratky BOth Sides Up („oběma stranami nahoru“ – neboť pro cvičení používáme obě strany BOSU).

Základem cvičení BOSU je speciálně vyvinutá nafukovací kopule BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou.

BOSU dopomáhá ke kompletnímu zpevnění svalů, zdravému držení těla a získání dobré fyzické kondice. Má také pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tukových zásob. Pravidelné cvičení na BOSU může pomoci i odstranit bolesti zad a šíjových svalů. Ideální je kombinovat cvičení BOSU s dalšími typy cvičení.

Cvičení na BOSU tak zvládnou jak teenageři, tak i lidé po sedmdesátce. A že jste na BOSU ještě nikdy necvičili? Nikdy není pozdě začít! Odměňte své tělo radostí ze zdravého pohybu. Cvičení na BOSU ocení nejen ženy, které mají sedavé zaměstnání, které trápí bolesti zad a krční páteře. BOSU je tu pro každého.

PROČ PRÁVĚ BOSU… ?

Dává cvičení novou dimenzi, vypracuje Vaše břišní svaly, zádové svaly, zlepšuje držení těla, posiluje hluboký stabilizační systém těla – bude se Vám lépe žít a pracovat, zdokonaluje Vaši rovnováhu, která je k životu nezbytně nutná, umožňuje, aby si každý uživatel určil vlastní úroveň obtížnosti.

A co Vaše klouby ?

stojí na nerovném povrchu zpevňuje vazy kolem kotníků a kolen…takže žádný strach

Druhy lekcí Bosu

BOSU RELAX = pomalé, ale intenzivní cvičení, při kterém posílíte a zpevníte hluboký stabilizační systém těla (centrum těla - břišní svaly, záda, hýždě)

BOSU CARDIO = zábavné dynamické cvičení s jednoduchými krokovými variacemi, celou lekci se pohybujeme v aerobním pásmu, ve kterém dochází ke spalování energie a vzhledem k balančním pozicím se svaly zpevňují

BOSU Mix

Dynamická aktivita kombinující aerobní cvičení působící na kardiovaskulární systém s posilováním celého těla. Ke cvičení se využívá balanční pomůcka BOSU.

BOSU Strenght

Výrazně posilovací lekce.

Sledujte prosím AKTUALITY, cvičitelky si vyhrazují právo změn. Děkuji Gábina

Mapa webu Verze pro slabozraké Verze bez stylu Standardní verze Prohlášení o přístupnosti Vygeneroval WRS