Gábina Procházková - Cvičení s dětmi

BOSU

BOSU - labilní plocha

BOSU - labilní plocha  BOSU  BOSU - labilní plocha

Bosu je balanční pomůcka ( vypadá jako rozpůlený míč) využívaná v rehabilitaci, profesionálními sportovci i ke cvičení doma.
Bosu Both Sides Unitized, tedy používat BOSU můžeme z obou stran.
Jedna strana měkká a druhá je z tvrdé platformy.
Tato balanční pomůcka se využívá zejména pro cvičení HHSP – Hluboký Stabilizační Systém Páteře.
Nášlapy na měkkou část šetří Vaše klouby a zároveň se zapojuje HHSP a další svalové povrchové skupiny - hýždě, svaly nohou,....
Cvičení je zábavné, ale zároveň velmi účinné.
Bosu využíváme v hodinách kardiovaskulárních, sportovním tréninku, tabaty, pro cvičení rovnováhy, cvičení core a dalších.
Tuto cvičební pomůcku kombinujeme s jiným náčiním – overball, činky, theraband, medicimbálky, tyče.


Byly jsme školeny  FACE AKADEMY:
Mgr. Ivana Brádková Zelenková - Slaný
 Soňa Blažková  - Praha
   Fitness Blue Gym Brno – Ing. Roman Ondrášek - Brno


LEKTORKY:
Mgr. Gabriela Procházková – Deep Bosu
                                                  - Dance Bosu a Cardio Bosu
                                                  - Bosu Core
                                                  - Cvičení dětí 1-  roky
Zorka Turčianská – Cardio Bosu
                                 - Bosu Core
Petra Kleinová – Tabata
                            - Kruhový trénink
Pavel Klein – Bosu cardio
                   - Kruhový trénink


INFO:http://www.bosufitness.cz/cviceni-na-bosu/

Ukázky z hodin:

BOSU - labilní plocha  BOSU - labilní plocha