Aktuality o cvičení září 2022

ZÁŘÍ 2022

Veškeré aktuální info o hodinách přímo u LEKTOREK - kontakty /ROZVRH i zde


Centrum Gábina - fb - může se stát, že info nebude zcela aktuální -----prosím tedy kontaktujte své lektorky.
Děkujeme


KONTAKTY na LEKTORKY jejich hodiny a ceny

CVIČENÍ DĚTÍ se Zorkou -  miminka od 12.9.2022, batolátka 14.9.2022

Zorka 775 150 556
CENY: 1h cvičení = 60minut
90Kč/1h
350Kč/4h+1náhradní hodina



HATHA JÓGA s Helenkou od 6.9.2022
Helena 602 201 838
CENY: 1h cvičení = 60minut
100Kč/1h



DYNAMICKÁ JÓGA s LUCKOU 
Lucka si pro Vás přichystala hodiny dynamické jogy a to prozatím ve středu. Pokud by byl zájem, lze po dohodě otevřít další hodiny.
Lucka 733 516 729
CENY: 
80Kč/1h
750Kč/10h - platnost permice



PILATES s Lenkou
Lenka 775 182 010
CENY: 
100Kč/1h
900Kč/10h - platnost permice
senioři a studenti 850Kč/10h - platnost permice 




MÍČE, HIIT, LISS, KRUHOVÝ TRÉNINK, TABATA, BODY WORK od 5.9.2022
Gábina 725 207 029
CENY:
100Kč/1h
900Kč/10h - 12týdnů platnost permice
senioři a studenti 850Kč/10h


Novinky u mě 2022- Gábina a její záda

Problémy se zády - sedací nerv, krční páteř, bolesti beder (to jsou mé noční můry) -----bolest,nevyspání, motání hlavy.....léky......to je jen krátkozraké.
Nyní studuji, učím se a hlavně cvičím pravidelně každý den a funguje to. SM SYSTÉM--------určítě ano.
Cvičím cca 3 serie denně po 10 minutách.......a fakt to pomáhá.
Je nutná kontrola a správné provedení.Super je zrcadlo a šikovné oko a ruka další osoby.
Ráda se učím a zdokonaluji, třeba to pomůže i Vám.
Nejsem fyzioterapeut, jsem ženská, kterou už nebolí záda......a snažím se pomáhat nejen sobě.
Nemám cetifikát SM systém.
Bolest zad nepřejde jen tak.
Gábina 

Zde vkládám odkaz.

SM systém - začátečníci 1 - YouTube

novinka od léta 2022- zde odkaz :-D LISS s Gábinou
30 MIN LISS WORKOUT - Spaluj tuky doma bez náčiní! #JeduNaVýkon - YouTube



hodiny HIIT
Co je to? - článek Vám vše může naznačit
http://fitplan.cz/hiit-vysoce-intenzivni-intervalovy-trenink/
http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/novinky-ve-cviceni/43778-trenink-na-podporu-hubnuti-zvladnete-ho-doma-za-15-minut#play