Gábina Procházková - Cvičení s dětmi

ÚVOD

Proč a jak cvičit?

CENTRUM GÁBINA

Rok 2016 - již 6let  je centrum otevřeno pro Vás a stále máme pro Vás novinky

Cvičení pro dospělé  - nabídka


Gymball, Core, Vývojová kineziologie - cvičení opravdu pro každého
TRX, HIIT, Kruhové tréninky, Deep Dance, Bosu - cardio cvičení 
Zásady správného dýchání a zaujmutí základní polohy (vývojová kineziologoi)
Balanční cvičení - Gymball, overball, bosu
Pilates - pilates rink, bosu, overball, theraband


Proč cvičit s námi ?

Lepší zdravotní kondice
Zmírnění zdravotních problémů
Zábava 

Aktivní odpočinek
Cardio cvičení pro zlepšení kodice
Spalování tuku a zpevnění postavy
Lektorování hodin pod super cvičiteli

   

Proč s dětmi cvičit?

Cvičení pro děti probíhá od kojenců, batolat až po děti cca do 3 let.
Děti cvičí s rodiči a tím se upevňuje vzájemné pouto a narůstá důvěra mezi dítětem a rodičem. 

Od úplného začátku se učíme správnému držení těla, posilujeme, protahujeme a zlepšuje se celková  koordinace pohybů.
Cvičení je v doprovodu písniček a říkadel, které se dětem nejen líbí, ale povzbuzují je a motivují k činnostem.

Dále podporujeme správný tělesný a duševní rozvoj, jemnou a hrubou motoriku, sociální vazby a učíme se novým dovednostem.
Výbornými pomocníky při cvičení, jsou overball, gymball, padák, balanční pomůcky, obruče, malé míčky, terčíky, kostky a další netradiční pomůcky. 

Maminky jsou pro děti průvodci a pomocníky.
Děti při cvičení objevují nové věci, získávají nové zkušenosti, učí se toleranci i respektu a mohou si zde najít nové kamarády.
Maminky si zde mohou vyměnit zkušenosti a dozvědět se nové věci o cvičení, masáži, výživě a výchově dětí, ale mohou zde získat i nové kamarádky.

 Cvičíme i pro maninky a dospělé  a vždy přidávám pár dobrých rad o výživě, pitém režimu a cvičení.

Jak s dětmi cvičit?

Děti ke cvičení nenutíme. Některé se zapojí hned a některé až třetí hodinu.
Chce to trpělivost, neustálé povzbuzování, pusinkování, hlazení a mazlení.
Výbornými pomocníky jsou tu písničky a říkadla v doprovodu hlazení, mazlení a pohybu. Děti se zde naučí nový řád a pravidla, které jsou výbornými pomocníky při vstupu po mateřské školky.
 Vzájemné polohy dětí a maminek se mění s věkem dítěte, s fází hodiny a druhem cvičení.
Maminka má dítě v náručí (klubíčko, tygřík), na klíně, na zádech, na stehnech a postupně se osamostatňuje, leze, skáče, prolézá, podlézá a běhá.
Uvidíte, jak z ležení, plazení, po čtyřech, se z batolátka stane chlapeček nebo holčička, kteří si pobrukují, smějí se, dovádějí a „cvičí“ s maminkou.

Proč cvičit - maminky?

Zlepšení držení těla.
Uvolnit mnohé bolesti a tenze.
Pevné tělo s plošším bříškem.
Uvolnění, relaxace, aktivní odpočinek.
Získání nových přátel a kamárádů
Navázíni vttahu matka+dítě
Získávání důvěry
Osamostatnění dětí
Nastavení pravidel a sociální kontakt
Dobré rady - správná výživa, pitný režim, BMI, vnitří tuk, ........

Kde -  Centrum Gábina Horní Brašov 255 Týn nad Vltavou 
 
          
                          
Těší se na Vás a vaše děťátka Gábina + kolektiv