Proč a jak cvičit?
Proč s dětmi cvičit?
Cvičení pro děti probíhá od kojenců, batolat až po děti cca do 5 let.
Děti cvičí s rodiči a tím se upevňuje vzájemné pouto a narůstá důvěra mezi dítětem a rodičem.
Od úplného začátku se učíme správnému držení těla, posilujeme, protahujeme a zlepšuje se celková koordinace pohybů. Cvičení je v doprovodu písniček a říkadel, které se dětem nejen líbí, ale povzbuzují je a motivují k činnostem.
Dále podporujeme správný tělesný a duševní rozvoj, jemnou a hrubou motoriku, sociální vazby a učíme se novým dovednostem. Výbornými pomocníky při cvičení, jsou overball, gymball, padák, balanční pomůcky, obruče, malé míčky, terčíky, kostky a další netradiční pomůcky.
Maminky jsou pro děti průvodci a pomocníky. Děti při cvičení objevují nové věci, získávají nové zkušenosti, učí se toleranci i respektu a mohou si zde najít nové kamarády. Maminky si zde mohou vyměnit zkušenosti a dozvědět se nové věci o cvičení, masáži, výživě a výchově dětí, ale mohou zde získat i nové kamarádky.
Cvičíme i pro maninky a dospělé a vždy přidávám pár dobrých rad o výživě, pitém režimu a cvičení.
Jak s dětmi cvičit?
Děti ke cvičení nenutíme. Některé se zapojí hned a některé až třetí hodinu.Chce to trpělivost, neustálé povzbuzování, pusinkování, hlazení a mazlení. Výbornými pomocníky jsou tu písničky a říkadla v doprovodu hlazení, mazlení a pohybu. Děti se zde naučí nový řád a pravidla, které jsou výbornými pomocníky při vstupu po mateřské školky. Vzájemné polohy dětí a maminek se mění s věkem dítěte, s fází hodiny a druhem cvičení. Maminka má dítě v náručí (klubíčko, tygřík), na klíně, na zádech, na stehnech a postupně se osamostatňuje, leze, skáče, prolézá, podlézá a běhá. Uvidíte, jak z ležení, plazení, po čtyřech, se z batolátka stane chlapeček nebo holčička, kteří si pobrukují, smějí se,dovádějí a „cvičí“ s maminkou.
Kde a co cvičíme?
Cvičení probíhá v RC Hrošík Bechyně (www.kulturnidu.cz),Centrum Gábina Horní Brašov 255 Týn nad Vltavou
Cvičení na velkých míčích (GYMBALL) a malých míčích (OVERBALL) děti i dospělí
Cvičení PILATES - Lenka - dospělí
Cvičení s prvky JÓGY a POWERJÓGY - součástí míčů - dospělí
Cvičení s FYZIOTERAPEUTKOU - míče, tyče, míčky,...
ZUMBA - dospělí
Proč cvičit - maminky?
Zlepšení držení těla.
Uvolnit mnohé bolesti a tenze.
Pevné tělo s plošším bříškem.
Uvolnění, relaxace, aktivní odpočinek.
Získání nových přátel a kamárádů
Navázíni vttahu matka+dítě
Získávání důvěry
Osamostatnění dětí
Nastavení pravidel a sociální kontakt
Dobré rady - správná výživa, pitný režim, BMI, vnitří tuk, ........
Kde - Centrum Gábina Horní Brašov 255 Týn nad Vltavou
RC Hrošík Bechyně a KD - http://www.kulturnidum.cz/rc-hrosik/
ZŠ HLINKY - malá tělocvična - Týn nad Vltavou
Těší se na Vás a vaše děťátka Gábina